Nackenkissen – Verspannungen und Schmerzen lösen

Ihr Nacken ist verspannt und Sie haben häufig Schmerzen im Schulterbereich? Die täglichen Belastungen und insbesondere schweres Heben sind häufig die Auslöser für Beschwerden im Nacken- und Schulterbereich. Nackenkissen stützen Ihren Nacken- und Halsbereich zuverlässig und stellen sicher, dass Ihre Halswirbelsäule während des Schlafens weder abgeknickt noch überdehnt wird. Bestellen Sie sich jetzt ein Nackenkissen und sorgen so für eine gesunde Haltung Ihrer Halswirbelsäule.

Mit einem Nackenkissen wird die natürliche Form Ihrer Halswirbelsäule erhalten, wodurch sich bestehende Verspannungen und Schmerzen im Nacken lösen können. Mit dem passenden Nackenkissen sichern Sie sich einen ruhigen, entspannten und vor allem gesunden Schlaf. Wird Ihre Halswirbelsäule während der Nacht ausreichend nicht gestützt, kann sie sich nicht entspannen, wodurch die Schmerzen und Verspannungen langfristig verstärkt werden können.

Um am Morgen ohne Nacken- oder Rückenbeschwerden aufwachen zu können, ist es wichtig, dass Sie bei der Wahl Ihres Nackenkissens Ihre Schlafposition beachten. Nur, wenn das Nackenkissen zu Ihrer Schlafposition passt, ist Ihr Schlaf erholsam und entspannend. Sollten Sie bereits unter Schmerzen im Nackenbereich leiden, empfehlen unsere Schlafexperten Ihnen die Seitenschläferposition oder Rückenschläferposition einzunehmen. Da Sie beim Schlafen in Bauchlage Ihren Kopf verdrehen, nimmt Ihre Halswirbelsäule eine unnatürliche Haltung ein, wodurch die bestehenden Nackenschmerzen verstärkt werden können.

Obwohl das Schlafen in Seitenlage gut für Personen mit Nackenproblemen ist, leiden Seitenschläfer häufig unter Nackenschmerzen oder -verspannungen, weil das Kissen nicht auf die Schlafposition angepasst ist. Für Seitenschläfer ist es wichtig, dass der Raum zwischen Schulter und Kopf gefüllt wird. Daher sollten Sie beim Schlafen in Seitenlage unbedingt darauf achten, dass das Nackenkissen nicht zu flach ist. Nackenstützkissen mit einer zum Körper passenden Höhe sind ideal für den Schlaf in Seitenlage.

Rückenschläfer sollten ein Nackenstützkissen wählen, das nicht zu hoch ist. Das Kissen sollte den Bereich zwischen Hinterkopf und Schulter ausfüllen. Wird das Nackenkissen zu hoch gewählt, knickt die Halswirbelsäule ab und es kommt zu Verspannungen und Schmerzen. Für die meisten Menschen eignen sich Höhen unter 10 cm.

Bauchschläfer sollten, im Gegensatz zu Seitenschläfern, zu flachen Nackenkissen greifen. Als Bauchschläfer drehen Sie Ihren Kopf auf die rechte oder linke Seite, wodurch sich Ihre Wirbelsäule ohnehin in eine gebogene Position begibt. Durch ein zu hohes Nackenkissen würde sich Ihre Halswirbelsäule noch mehr biegen. Ideal ist es, wenn das Nackenkissen in der Höhe verstellbar ist. So können Sie selbst testen, welche Höhe sich für Ihren Körper eignet.

Nackenstützkissen besitzen ein spürbar festes Material, das auf Druck nachgibt. Die gängigsten Materialien bzw. Füllungen bestehen aus Kaltschaum, Latex, viscoelastischem Schaum oder Gelschaum.

Grundsätzlich ist das Nackenkissen für Menschen, die unter Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Bereich des Nackens leiden. Ein Nackenstützkissen kann die Nackenprobleme lindern und sogar beheben. Bei manchen Menschen kann ein Nackenkissen auch helfen, Schlafstörungen, Schnarchen oder Kopfschmerzen zu lindern. Insgesamt sorgt ein Nackenstützkissen dafür, dass der Nacken gestützt wird, die Gelenke geschont werden und die Muskulatur sich im Schlaf entspannen kann.

Es ist wichtig, dass das Nackenstützkissen den Raum zwischen Kopf-Hals und Schulter ausfüllt und Ihre Halswirbelsäule so in ihrer anatomisch korrekten Position lagert. Für den Kauf des Nackenkissens geben unsere Schlafberater Ihnen folgende Tipps: